7km/h ― 2024年02月17日 23:54
健康のためというか体重を落とすためにウォーキングを始めて
9年9ヶ月が経った。
一年ほど前に歩き方を見直す。
が、足底腱の痛みに悩まされる。
その後更に改良を加え足底腱の痛みはなくなった。
それでも歩行速度は6km/hに届くか届かないかぐらいだった。
それが最近ちょっと意識を変えて歩くようにしたら6km/hの前半ぐらいに。
これはもう7km/hに挑戦するしかないっしょ。
youtubeの先生の動画を見直してみる。
そしてスマホのメトロノームアプリで取り敢えず140bpmで歩く。
最終版に5分スプリットで7km/hを記録。
トータルの平均速度は6.8km/hだった。
そして今日。
メトロノームは144bpmにセット。
最高速度7.1km/hを記録。
平均速度は6.9km/hだった惜しい。
家出てから川までと川から家帰るまでの間で速度が落ちるので
平均速度7km/hを出すにはもっと最高速度を･･･
まぁなんにしても7km/hは出せることがわかった。
一年前だとこんなペースで歩くと心臓が持たんかった。
ほんの100mぐらいで心臓が悲鳴を。
一年かけてどうにか心肺機能を上がったのであろうか。
今日は後半ちょっとへばったけど140bpmだと最初キツいかと思ったが、
中盤から後半は案外余裕があるなと思った。
しばらくはこのペースが馴染むまで行ってみよう。
The Circus And The Nightwhale ― 2024年02月20日 23:32
ようやく今日聴いた。
本家で買おうかと思ったが、珍しくJoshinにあったのでそっちで。
Amazonより割高だけどね。
んで、輸入盤てことだったが日本語の帯が着いとる。
その裏には解説と対訳も。
輸入盤の日本仕様ってことなのか。
中身はフツーに英語のブックレットが入っとるが。
さて聴いたカンジはなかなかヨカッタ。
全体の時間がちょっと短い気がするが。
あれ？もう終わったみたいな。
近年はロジャー・キングの才能がありすぎて、かえってアレ。
って気がするアルバムが続いてたので。
しばらくは通勤時は聴き続けることになるだろう。
で、なんで今日になるまで聴いてなかったのかというと、
こういうのはだいたい発売日に到着してくれるもんだと思ってたら
発送がなぜか発売翌日の17日。
到着した18日は泊まり勤務で不在。
昨日19日の昼過ぎに帰宅したけど、このとろこ仕事が建て込んでて
もうヘトヘトでメシ食ったら寝てしまったりやることいっぱいあったりで。
先生最近ちょっと痩せてきた気がするけど。
元気で長生きしてあと何枚かアルバム作成して下さい。
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