歩き方改造中22023年02月11日 23:59

先日来歩き方の改造中なれど、ひと晩寝たら治ってた足底腱の痛みが
治らなくて困った。
幸い泊まり勤務の日だったので歩くことはなかったのだが、
一日中ストレッチやってた。
そもそもそんなに足底腱が痛くなるのは何かが間違っとるからだろう。
だいたいわかってたが、足が後ろに来て前へ降り出すときに
どうもつま先で地面を蹴ってるせいだろう。
そんな時検索してて私と同じ考え
「競歩までは行かない腰を使って歩く」
を解説してるサイトを発見。
そこに「足の親指と中指に力を入れる感じ」と書かれてた。
これはドンピシャでその親指と中指に意識を集中して足を踏めば
降り出しの時につま先で蹴ることはなくなった。
本当に力を入れるのではなくその部分でギュッと踏みしめる感じ。
そしてかかとから着地して艪を漕ぐように足を動かす。
もちろん腰を使って。
当初はいろいろ気を付けないといけなくて楽しくなかったのだが、
(その楽しくないのが楽しかったりもしたが)
だいたいイイカンジになってきたかな。
ただ、今の歩き方だと5.8~6.0km/hぐらいしか出ないけど。
あとまだ気を付けてないと腰が入ってなかったりするし、
もう少し慣れが必要か。

この前の非番の帰りに歩いてたときのこと。
鶏の群れがおるなと。
ハトかと思ったが・・・

鴨さんの大群でした。
ハトが1羽混じってる気がするが・・・
しかもこれオスばっかりじゃ?鳥のことはよくわからんけど。

アオサギさんは最近この石がお気に入りのよう。
以前はもうちょっと上流のデカい石によくいたのだが。

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