7km/h ― 2024年02月17日 23:54
健康のためというか体重を落とすためにウォーキングを始めて
9年9ヶ月が経った。
一年ほど前に歩き方を見直す。
が、足底腱の痛みに悩まされる。
その後更に改良を加え足底腱の痛みはなくなった。
それでも歩行速度は6km/hに届くか届かないかぐらいだった。
それが最近ちょっと意識を変えて歩くようにしたら6km/hの前半ぐらいに。
これはもう7km/hに挑戦するしかないっしょ。
youtubeの先生の動画を見直してみる。
そしてスマホのメトロノームアプリで取り敢えず140bpmで歩く。
最終版に5分スプリットで7km/hを記録。
トータルの平均速度は6.8km/hだった。
そして今日。
メトロノームは144bpmにセット。
最高速度7.1km/hを記録。
平均速度は6.9km/hだった惜しい。
家出てから川までと川から家帰るまでの間で速度が落ちるので
平均速度7km/hを出すにはもっと最高速度を･･･
まぁなんにしても7km/hは出せることがわかった。
一年前だとこんなペースで歩くと心臓が持たんかった。
ほんの100mぐらいで心臓が悲鳴を。
一年かけてどうにか心肺機能を上がったのであろうか。
今日は後半ちょっとへばったけど140bpmだと最初キツいかと思ったが、
中盤から後半は案外余裕があるなと思った。
しばらくはこのペースが馴染むまで行ってみよう。
安物スピーカー復活 ― 2024年02月12日 23:59
性懲りもなくまた買う ― 2024年02月08日 23:59
先月風邪をひいてから去年買ったXROS Mini Podを吸うとむせる。
仕方ないのでクルマでもタバコを吸う日々。
まぁ、Vapeは家ではほとんど吸わないクルマ専用。
なのにタバコを吸う日々。
両切りなんで葉っぱ落ちるし灰も落ちる。
窓も汚れるし。
何よりタバコ味のリキッドがまずいと思うように。
Justfogではウマいのに・・・
ということで、やっぱコイルでジワジワでしょうてことで買ってみた。
JoyetechのeGo AIO2でございます。
今さら感は否めないけど。
楽天のショップで買ったけど、同じ値段で何軒か出てた。
がレビュー読んで気付いたが簡易パッケージだと予備コイルと充電
ケーブルが付属しないのか。
簡易パッケージのショップの方がポイントはヨカッタのだが、
取り敢えずケーブルはともかく予備コイルは欲しいのでそっちにした。
思ったよりぶっとかった。
ボタン押したらカーって音がでかい。
煙は多い=リキッド減るの早い。
味はJustfogにはちと劣るけどまぁまぁかな。
タバコ味のリキッドはこれでイケるだろう。
XROS Mini Podはニコソル+メンソールでイケるので2本建てで。
やっぱりしもやけ ― 2024年01月31日 19:50
ウォーキング通算8000km ― 2024年01月23日 23:59
気が付けば8000kmを超えとったようだ。
若干ペースが落ちたのは最近は6km1時間に抑えてるせい。
体重がだいたい目標に達したので。
とは言え、最近は油断してると61kg超えたりしてるけど。
それでもまぁ標準の67kgよりはだいぶん少ないからいいだろう。
来週は健康診断だけど60.xkgに抑えれるように気を付けねば。
最近はコンスタントに平均速度が6km/hを超えるように。
ただし、非番の帰りの時は除く。
それでも歩き方変えてもうすぐ一年になるのか。
150spmは夢のまた夢だけど。
安物靴2号はなかなか頑張って600kmを超えた。
底はもうツルツルだけど。
安物靴1号は500kmもたなかったので予想外。
次の靴も確保して久しいがもう少しだけ頑張ってもらおう。
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