7km/h2024年02月17日 23:54

健康のためというか体重を落とすためにウォーキングを始めて
9年9ヶ月が経った。
一年ほど前に歩き方を見直す。
が、足底腱の痛みに悩まされる。
その後更に改良を加え足底腱の痛みはなくなった。
それでも歩行速度は6km/hに届くか届かないかぐらいだった。
それが最近ちょっと意識を変えて歩くようにしたら6km/hの前半ぐらいに。
これはもう7km/hに挑戦するしかないっしょ。
youtubeの先生の動画を見直してみる。
そしてスマホのメトロノームアプリで取り敢えず140bpmで歩く。
最終版に5分スプリットで7km/hを記録。
トータルの平均速度は6.8km/hだった。
そして今日。
メトロノームは144bpmにセット。

最高速度7.1km/hを記録。
平均速度は6.9km/hだった惜しい。
家出てから川までと川から家帰るまでの間で速度が落ちるので
平均速度7km/hを出すにはもっと最高速度を・・・
まぁなんにしても7km/hは出せることがわかった。
一年前だとこんなペースで歩くと心臓が持たんかった。
ほんの100mぐらいで心臓が悲鳴を。
一年かけてどうにか心肺機能を上がったのであろうか。
今日は後半ちょっとへばったけど140bpmだと最初キツいかと思ったが、
中盤から後半は案外余裕があるなと思った。
しばらくはこのペースが馴染むまで行ってみよう。

安物スピーカー復活2024年02月12日 23:59

先日小さいAQUOSを買った。
しかし音がスッカスカでなんとかならんかと。
そういえば昔PC用に買ったちっこいスピーカーがあったなと。
しかしどこに行ったかわからん。
屋根裏か押し入れか大捜索。
出てきた。
繋いでみた。
ちょっとはマシ。
いやだいぶマシ。
古いからぶっ壊れんか心配だが取り敢えずこれで。
テレビ消してもUSBは給電しっぱなしだしなぁ。
と思ったら時間経ったら切れてるな。
嫁は文句言うたくせに気付かない。
画面の後ろ側に設置したからな。
ちっ。

ヨドバシが最近頑張ってて2024年02月10日 23:59

最近つってもわりと前からだが注文から半日で着く。
しかも送料無料だしポイント10パーだし。
オマケに元の値段が安い。
ちゅーことで単品でこんなモノを買う。

コンセントにぶっ込むタイマー。
実は足が冷たいのは布団に入ったときだけで、朝方には用無しに。
じゃー湯たんぽで良かったんじゃと思うけど、面倒くさいので。
これで2時間ぐらいで切れるようにしとけば節電にもなるだろう。

実は同じモノを数十年前に買って一個持ってたりする。
それは毛布の上にかけてる電気膝掛けを切るのに使ってる。
明け方前に切れるようにしとかないと汗だくになってしまうので。

しかしほんとにヨドバシ最強。
これもJoshinより安いし、送料無料だしポイント付くし、すぐ来るし。
楽天とかお話にならんぐらい高いしな。
これからはちゃんとした製品はヨドバシ一択だね。
Joshinは会員ランク制度改悪したし。

小さいAQUOS2024年02月10日 23:58

先日書いた台所用の小さいテレビを買い換えた。
現行は15年前に買ったパナの17インチ。
候補は一昨年2階の部屋用に買ったハイセンスのWi-Fiとかが省かれた
廉価版2万円ほどの24インチかシャープの19インチ2.6万円。
ただし探してるときシャープの方は「取り寄せ」だったので、
設置場所が狭いけど24インチでもなんとか収まるかと。
それがいざ注文しようと思ったらシャープの黒が「在庫あり」に。
奮発してシャープにしちゃうぞ。

取り敢えず設置。
なーんか画面が白っぽい。
人の顔が妙に白っぽい。
屋外で空が見えるような映像が白っぽい。
そして音がスッカスカ。
白っぽいのは設定いじったり色温度も変えてみたり。
そして私の座り位置だとかなり横から見ることになるのだが、
視野角狭い?よけい白っぽく見えるという・・・
そしてもとより音質に期待などしてなかったが、あまりにもスカスカ。
十数年前のPCのモニタ並にスカスカの音。
案の定嫁さんに不満をぶつけられて涙目。
更に、その愛のUSBメモリは録画不可とかで涙目。
ハイセンスのはぜんぜんフツーに録画できるのに。
なんとなくそんな気はしてたのよね。
そういうところは国内メーカーは変に固いから。
まぁHDDレコーダーあるからいいけど。

しかしドナドナしたパナの17インチはデカくて分厚くて重かった。
これは薄いしなんか画面こっちの方がデカいのに小さく見える。
まぁ俺はメシ食うときしか見ないしいいか。

歯科検診2024年02月09日 23:36

今日は休み。
歯科検診だったので非番か休みを指定しておいたら休みになった。
昼イチだったけど、いつも出るのが遅くなるな。
まぁ他にお客さんもいないので。
比較的最近から右下の差し歯の裏になんかバリみたいな感触が。
差し歯取れる前兆かと思ったがグラグラしてるでもないし。
先生にそのことを伝えたら真っ先に削ってくれた。
けっこう念入りに削ってくれたのでカネ取られるかと思ったが無料だった。
その他「特に異常はありませんね」ということで。
その後はいつものクイックジェットでお掃除してもらって真っ白に。
削ってもらった歯の裏側がザラザラしてちょっと気持ち悪いけど。
次回は7ヶ月後ってことは9月か。
それまでに差し歯が取れないことを祈りつつ。


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